Unser Trainingslager in Schweden
Im November machten sich 16 Sportlerinnen und Sportler der Rocket Rookies auf den Weg nach Idre Fjäll in Schweden. Zwei Wochen Training auf Schnee sollten den perfekten Feinschliff für die kommende Deutschlandpokal-Saison liefern.
Auf nach Schweden – zwei Wege, ein Ziel
Am Sonntag, dem 9. November, starteten wir mit drei Bussen Richtung Rostock. Mit dabei: Taschen, Skier, Stöcke, Rucksäcke und natürlich die KK-Waffen – unsere halbe Ausrüstung fühlte sich an wie ein kleines Sportlager auf Rädern. Während fünf Betreuer die komplette Strecke über Land und mit der Fähre zurücklegten, reisten die Sportlerinnen und Sportler gemeinsam mit zwei weiteren Betreuern per Flugzeug von Berlin nach Oslo. Am Ende kamen wir nahezu gleichzeitig an unserem Ziel an. Nach rund 30 Stunden Fahrt und Flügen trafen wir gegen 18 Uhr komplett in Idre Fjäll ein - müde, aber voller Vorfreude.
Training unter echten nordischen Bedingungen
Schon am Dienstag stand das erste Training an: ein Komplextraining inklusive Schießeinheiten. Die ersten Schneekilometer der Saison waren geschafft – ein besonderes Gefühl für alle.
In den folgenden Tagen pendelte sich ein klarer Rhythmus ein: Frühstück zwischen 6:30 und 7:00 Uhr, anschließend Training auf Ski, eine Crosstour oder eine Einheit in der Krafthalle. Nach dem Mittagessen um 13 Uhr nutzen viele die Pause für Schulaufgaben, zum Skier wachsen oder einfach zum Durchatmen. Um 16:30 Uhr folgte das zweite Training des Tages, häufig mit Fokus auf klassischer Technik oder wichtigen technischen Details.
Regelmäßig nahmen wir Videoaufnahmen für die Technikanalyse auf. So konnten wir Bewegungsabläufe direkt besprechen und individuell verbessern. Und auch das Wetter spielte mit: Was zunächst grau und nass begann, verwandelte sich nach ein paar Tagen in ideale winterliche Bedingungen.
In den folgenden Tagen pendelte sich ein klarer Rhythmus ein: Frühstück zwischen 6:30 und 7:00 Uhr, anschließend Training auf Ski, eine Crosstour oder eine Einheit in der Krafthalle. Nach dem Mittagessen um 13 Uhr nutzen viele die Pause für Schulaufgaben, zum Skier wachsen oder einfach zum Durchatmen. Um 16:30 Uhr folgte das zweite Training des Tages, häufig mit Fokus auf klassischer Technik oder wichtigen technischen Details.
Regelmäßig nahmen wir Videoaufnahmen für die Technikanalyse auf. So konnten wir Bewegungsabläufe direkt besprechen und individuell verbessern. Und auch das Wetter spielte mit: Was zunächst grau und nass begann, verwandelte sich nach ein paar Tagen in ideale winterliche Bedingungen.
Mittendrin statt nur dabei – Ein Hauch von Weltcup
Ein echtes Highlight waren die schwedischen Biathlon-Meisterschaften am ersten Wochenende. Wir standen an der Strecke, feuerten die deutschen Athletinnen und Athleten an und spürten hautnah die Atmosphäre des Spitzensports.
Für einige Starter ging es sogar noch um die Weltcup-Qualifikation im DSV-Kader – ein inspirierender Moment für unsere Rookies.
Für einige Starter ging es sogar noch um die Weltcup-Qualifikation im DSV-Kader – ein inspirierender Moment für unsere Rookies.
Volle Intensität in Woche 2
Die zweite Woche hatte es in sich: Intervalltraining, Sprints und ein spannender Testwettkampf standen auf dem Plan.
Am Mittwoch starteten wir mit einem kurzen Prolog im Liegend-Stehend-Format, gefolgt von einem Verfolgungsrennen. Die perfekte Möglichkeit, sich kurz vor dem zweiten Deutschlandpokal am Arber zu beweisen und untereinander zu messen.
Am Donnerstag folgte dann das letzte Rennen des Trainingslagers – ein Schießfinale, bei dem sich die besten Schützen durchsetzen konnten.
Am Mittwoch starteten wir mit einem kurzen Prolog im Liegend-Stehend-Format, gefolgt von einem Verfolgungsrennen. Die perfekte Möglichkeit, sich kurz vor dem zweiten Deutschlandpokal am Arber zu beweisen und untereinander zu messen.
Am Donnerstag folgte dann das letzte Rennen des Trainingslagers – ein Schießfinale, bei dem sich die besten Schützen durchsetzen konnten.
Heimreise & Vorfreude auf die Saison
Am Freitagmorgen um 8 Uhr traten wir die Heimreise an. Während die Sportlerinnen und Sportler von Oslo zurück nach Berlin flogen, nahmen die Betreuer erneut den langen Weg über Trelleborg und Rostock in Angriff.
Zurück bleiben zwei intensive, lehrreiche und beeindruckende Wochen in Idre Fjäll.
Jetzt heißt es: regenerieren, vorbereiten - und voller Motivation in den ersten Winterwettkampf am Arber starten.
Wir sind bereit!
Zurück bleiben zwei intensive, lehrreiche und beeindruckende Wochen in Idre Fjäll.
Jetzt heißt es: regenerieren, vorbereiten - und voller Motivation in den ersten Winterwettkampf am Arber starten.
Wir sind bereit!
Geschrieben von: Johan
